长青春痘吃啥才好得快

　　长青春痘吃啥才好得快？应该说大部分人都会有长青春痘的经历，只不过有些人可能只是偶尔长一两粒，有些人则会满脸都是，而长青春痘的高峰期是在青春期，当然，成年人也并非就能免疫，有时也会受青春痘困扰，在长痘后要注意饮食，长青春痘吃啥才好得快？房山痤疮医院哪家好

　　医生指出，长青春痘的人不妨在饮食上注意多吃以下这些食物：

　　1、多进食含有较多维生素A的东西：这类东西可以在一定程度上控制肌肤皮脂腺的分泌，使青春痘症状得到改善，这类食物包括：菠菜、韭菜、牛奶等。

　　2、多进食含有较多维生素B2的东西：这类食物主要包括绿叶蔬菜、蛋类等。

　　3、多进食含有较多维生素B6的东西：比如蛋黄、牛奶、胡萝卜、香菇等。

　　4、多进食含锌比较多的东西：包括瘦肉等。

　　5、由于上火容易引起青春痘，所以患者在平时不妨多吃一些清凉的东西，可以帮助清热解毒，从而有效改善症状，这类食物包括：银耳、苦瓜、绿豆芽、苹果、西瓜以及梨等，需要注意的是，像一些高糖的水果，比如说桔子、荔枝等是不适合青春痘患者食用的，应尽可能少吃或不吃。

　　长青春痘吃啥才好得快？除了在饮食方面要注意外，青春痘患者在平时也得注意做好面部肌肤的清洁工作，尤其是油性肌肤的人，一天应该至少洗二到三次脸才行。