经期长痘怎么办

　　经期长痘怎么办?女性朋友例假前期，会出现经血不畅、内分泌失衡的现象，所以很多女性朋友在这段期间容易长痘痘。而女生的手总是闲不住老想挤消痘痘，医生提醒，这些痘痘击破后容易留下疤痕，只要坚持几天，例假过后痘痘自然会消失。为了提前让痘痘消失，经期长痘怎么办？

　　痤疮的原因是来月经时，雌性激素在体内处于溢出状态，由于自身身体条件的限制，过多的激素无法消耗，只能通过表皮释放出来，表皮油脂就会大量分泌，故而就形成痤疮。

　　经期长痘怎么办?经期长痘痘患者应该减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品：这一类食物容易激发痘痘，如果想告别痘痘，须先改变饮食习惯，多喝水、多吃青菜水果，加速身体的新陈代谢，保持大小便通畅。同时我们可以通过补血饮食来提高自己的免疫力。从而达到抗痘的目的。

　　三红补血益颜粥提高经期免疫力

　　原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。

　　服法：每日1剂，早、晚分食。

　　功效：经期长痘怎么办?三红补血益颜粥有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。

　　经期长痘怎么办?大家除了要改善生活习惯以外，以上介绍的食物对皮肤也有很好的改善作用，大家在例假期间可以尝试食用。