脱发问题该吃什么比较好

　　脱发问题该吃什么比较好？脱发对一个人形象的破坏程度之大不用说大家都清楚，假如年纪轻轻的就出现脱发的情况，无疑是会产生很大的精神负担的，而想要摆脱脱发的困扰，除了专业的治疗外，平日里有很多食物也可以起到辅助治疗的作用，那么，脱发问题该吃什么比较好？

　　医生介绍，脱发患者在平时应注意多吃以下食物：

　　1、多吃含有维生素、蛋白质比较多的东西，比如说蛋类、奶类、鱼类、海产类，以及新鲜的果蔬等。如果油性分泌物比较多的话，可以在平时进食含有粗纤维多的食物，多吃杂粮，平时应该经常食用一些草莓、山楂等，对于头发过于油腻的人来说是很有好处的。另外还应适当少吃脂肪含量高的东西，包括肥肉、动物内脏等。

　　2、多吃一些含有碘以及维生素B6族比较丰富的东西，从而使头发保持滋润有光泽。含有维生素B6、碘丰富的东西主要包括蘑菇、土豆、香蕉、牛肉等。

　　3、多吃一些含有大量微量元素锌的东西，包括各种蛋类、肉类、花生、核桃、苹果、芹菜等。

　　4、多吃些新鲜的水果和蔬菜，果蔬内含有的维生素以及微量元素有很多，它们对于头发的健康是非常重要的营养素，想要预防还是治疗脱发，都需要多食用含有丰富微量元素的东西，包括苹果、荔枝、香蕉、紫菜、海带等。

　　脱发问题该吃什么比较好？除此之外，脱发患者还应注意避免食用全脂牛奶、油炸食物、浓咖啡以及酒类。