怎样做才能防止脱发

发布时间：2017-06-06 14:24 已有170人浏览

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　　怎样做才能防止脱发？良乡医院能看脱发吗

　　1、饮食要合理

　　怎样做才能防止脱发？要注意营养的汲取，多吃一些营养价值高的的食物，比如富含蛋白质、铁、维生素的肉、水果、蔬菜。因为有的脱发是因为营养不足导致的。

　　2、要适当的洗发

　　洗发频率不能过高也不能过低，水温不要太高也不要太低，也要挑选适合的洗发水、护发素，最好不要用吹风机吹干头发，有的头发痒只不过是因为长时间没有洗，有灰尘，头痒，洗头发的时候注意按摩，不要拿指甲扣头皮。

　　3、每天梳头

　　梳头发可以促进血液循环，可以增强营养的吸收，梳头的时候可以按摩头皮，等头发变干再梳头发。

　　4、心情好

　　减小生活的压力，心情不要压抑，每天要积极向上，日常生活要一日三餐有规律，不能熬夜，保证睡眠，因为一些精神压力也会影响头发的生长。

　　5、适当选用洗发剂

　　要根据自己的发质选择洗发水，有的是干性头发，有的是油性头发，不同的洗发水有不同的功能，用一段时间后换另一种洗发水使用，不要一直用一种洗发水。

　　6、不能常吹空调

　　经常吹空调不管是热风还是冷风对头都不好。

　　7、戒烟戒酒

　　研究也会刺激头皮，刺激精神，从而影响头发的生长，造成脱发。

　　8、通风

　　在封闭空间的话一定要注意通风，不能经常戴帽子，要让头发呼吸新鲜空气。

　　8推荐几种预防脱发的食物：

　　怎样做才能防止脱发？杏仁、贝类、牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干。