如何避免脱发

　　如何避免脱发？我每个人每天几乎都在掉发，但什么才是正常的掉发，什么就是一种病了呢，或许我们也难以辨别。医学上认为每天掉发在100根以内的就是正常的人体的自然规律，如果每天超过100根就是“脱发”了，那怎么判断100根究竟有多少呢，大概像一根耳机线那样的粗细吧。北京房山区哪家医院治疗脱发最好

　　如何避免脱发？脱发的原因也有很多，比如说护法方面、精神方面、遗传因素方面、营养方面等。那我们该如何解决呢？

　　1、剪短发。这有三个好处，一是如果头发变短，就不会出现头发杂乱打结，这样梳头发很容易就掉发。二是头发越长吸收的营养越多，所以如果剪短发，会使营养更集中。三十心理因素，头发剪短意味着头发重新开始长。

　　2、放松心情。我们要保持好的心情，减小压力，积极向上，要有好的生活作息要正常，一日三餐要规律，要经常与周围的家人朋友沟通交流，有利于减轻自己的精神负担。

　　3、如果是激素原因产生的脱发，那就要用药了，有三种药物，分别是米诺地尔生发水、非那雄胺、氟他胺。这三种药物都是很出色的止脱药物

　　如何避免脱发？4、饮食方面多吃水果蔬菜，一些有利于生发的食物有杂粮粥、醋泡黑豆、核桃。这三种食物可以很好的辅助生发，但是更重要的是我们要养成良好的饮食习惯，不要吃油腻的，不要吃辛辣的，不要吃太甜的，不要挑食，多吃健康分绿色食品。