吃什么样的食物能防止脱发

　　吃什么样的食物能防止脱发？一头乌黑浓密的头发对形象的维持有很重要的作用，但是很多人却会因为压力大等因素的影响而出现脱发的情况，这个时候一定要警惕起来，可以从饮食上加以调理，适当多吃一些可以帮助我们有效防止脱发的东西，吃什么能防止脱发？房山医院能治脱发吗

　　吃什么样的食物能防止脱发？医生指出，想防止脱发，可在饮食上多补充以下营养：

　　1、多补充铁：受脱发困扰的朋友往往体内缺铁，生活中含有丰富铁质的东西其实有很多，比如黄豆、虾、菠菜、胡萝卜以及土豆等，都是可以多吃的。

　　2、多补充植物蛋白：头发干枯脱落不妨在平时多食用一些玉米、黑芝麻等。

　　3、多吃含碱性的食物：新鲜的水果和蔬菜就属于这类食物，人之所以会脱发，其原因之一就是血液内酸性毒素多，主要和平时过于疲劳，吃过多糖类或脂肪类食物等有关系，另外，像肝类、肉类食物内含有的酸性物质有可能会导致血中酸毒素过量，因此脱发患者应注意少吃为妙。

　　4、多补充碘：脱发以及头发失去光泽与甲状腺功能有关系，被碘可以使甲状腺的分泌功能增强，从而有利于防止脱发，并使头发更富有光泽。在平时不妨多吃一些紫菜、海带以及牡蛎等。

　　吃什么样的食物能防止脱发？5、多补充维生素E：维生素E能够使毛发衰老延迟，可以帮助毛发生长，而含有维生素E比较多的食物有卷心菜、黑芝麻以及鲜莴苣等，受到脱发困扰的朋友不妨可以多吃。