经常按摩头皮可以缓解脱发吗

　　随着人们工作压力的增大，很多人都发生了脱发的现象，不光是男性还包括很多压力大的女性朋友。脱发带来的痛苦，不光是形象的改变，更包括心理上的焦虑，这种焦虑情绪是会造成身体其它器官的不适的，所以要积极的预防脱发的发生。如果出现了脱发，就要多做这方面的护理了。下面就为朋友们具体的讲解。

　　头发的护理方法1、改善习惯经常通宵熬夜会加重掉发的现象，因此，平时一定要注意休息，早睡早起，保证足够的睡眠。

　　2、舒缓压力虽然现代社会的生活具有很强烈的竞争压力，但是还是要注意自己的头发护理，就算有再大的压力，也不要让自己太劳累，适当放松心情。

　　3、饮食要规律要注意保持规律的饮食，同时多补充一些含有蛋白质和维生素的食物，这些营养物质都是帮助头发生长的必备品，它们能够帮助头皮的血液循环，保持健康的头发不同意脱落。

　　4、按摩头皮大家应该每天都会梳头。那么在梳头的同时不防试试顺便按摩头皮，能够有效刺激毛囊，让自己的头发间隙能够得到良好的通风效果，确保头发的健康。

　　5、要重视头发的清洁每个礼拜至少要洗头3—5次。而且要注意洗头的水温不要太烫，最好不好超过37度。

　　很多朋友都清楚脱发可以多吃黑色的东西，比如说黑豆之类的，但是很多人不是很清楚该怎么做才能够预防。就是因为这些个不了解，才造成此病的出现。