脱发的注意事项

　　脱发分为生理性脱发和病理性脱发，生理性脱发是由于人体正常的新陈代谢的结果，一般每天正常的脱发数量是75-100根，如果持续一断时间脱发的数量超过这个数字，并伴有其他症状，就要引起重视，可能已经存在病理性脱发。那么脱发患者在生活中要注意什么呢？

　　1.调整饮食，均衡供给营养，脱发患者应该远离过于油腻、甜、辣的食物。增加膳食中谷类，蔬菜，水果，多吃黑豆，黑芝麻，蛋等含铁，钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉，家禽和鱼。这些食物是供给头发营养的主要来源。能起到增加头发光泽，弹力和润滑等作用。防止分叉或断裂，使头发乌黑发亮。

　　2.合理生活作息，缓减精神压力，据研究分析，脱发问题的年轻化，与现代社会工作方式，生活习惯的改变有着很大的关系。随着生活节奏的加快，工作和生活压力不断加大，有些人则热衷于夜生活，导致睡眠不足，免疫力降低，有的还大量吸烟喝酒，这些都是有可能加重脱发的。

　　3.经常洗头发，保持头发清洁。坚持按摩头皮，促进血液循环。