脱发和睡眠有何关系 脱发有什么危害

　　我们都知道睡眠和人体健康密切相关，如果睡眠质量不佳，或者不能得到充足的睡眠，人体的各个器官就得不到有效的休整，就会出现器官的功能减弱。而睡眠和头发健康的关系，则主要表现在情绪和头部新陈代谢、供血方面。那么，脱发和睡眠有何关系？脱发有什么危害？

　　脱发和睡眠有何关系？

　　有很多女孩子会偶尔或者经常熬夜，那么也有许多中年的女性也因为工作的关系会没有充足的睡眠。您要知道充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，也会对身体的健康造成影响。

　　给女性朋友们的建议就是尽量要每天睡眠不少于六个小时，否则就会破坏身体的新陈代谢了。要养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　补充头发所需要的营养元素也是非常重要的，这一点不容大家忽视。此外女性们尽量少染发、烫发，这对头发的伤害是非常大的，并且夏季要避免日光的暴晒。

　　而男性由于各种压力在睡眠不足方面更严重，就更应该注意保持良好的睡眠质量，预防男性脱发，还要要注意养成良好的饮食习惯。要多食用新鲜的水果蔬菜，多吃含维生素B多的食物。要多食用杂粮，少吃油腻与辛辣的食物，以保持大肠通畅。

　　烦恼与痛苦总是重叠交替的袭击着脱发患者的心理和身体，让人有苦难言。脱发虽然不是病，但一脱起就会不免让人脸面丢尽的感觉。

　　脱发有什么危害？

　　一、脱发带来尊严受损的隐痛：脱发医生指出，虽然脱发患者口里没有明说，但是暗淡的眼神和忧郁的表情泄露了内心的受挫，很多患者开始变得自卑、孤僻。常常对生活失去自信，对未来不抱希望。

　　基于在形象、生活、工作、婚姻的各种压力，很多脱发患者活得很吃力。诸如求职坎坷多，屡屡常受挫，男女愁嫁娶对象不好找，职场升迁难，事业不出头，家庭不和谐，夫妻关系差，朋友圈子窄，人脉遭阻碍，等等，一系列的打击，让脱发人不知所措。

　　二、脱发问题带来让人觉得你未老先衰的隐痛：脱发医生指出，头发稀少、谢顶、秃顶这些是衰老的迹象，原本二十出头的小伙子一下子成了小朋友眼中的“叔叔”、“伯伯”。

　　相信遭遇这样的尴尬经历的患者并不少见吧?其实脱发明显的特征就是容颜未老先衰，这也是很多患者难以摆脱的形象上的落差，真是愁在脸上痛在心上，让人有苦难言。

　　如何判断是否脱发？

　　每个人的头发都有一个新陈代谢的过程，因此每天掉50-100根头发都属于正常现象，很快会由新生发取代。但医生提醒，如果每次脱发超过100根以上，或者一两个月内连续地脱发，就要想办法及时治疗脱发了

　　电脑辐射对我们身体的各个方面都有影响，所以要尽量避免电脑的长期使用，平时多喝水，多吃水果多运动，减少电脑辐射对身体的影响。还有多吃点抗氧化食品，比如葡萄籽、茶多酚、维生素c哦~多吃水果葡萄之类的，多喝茶多健康！

　　生发按摩方法：

　　1、用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。

　　2、手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即

　　脱发和睡眠有何关系？脱发有什么危害？北京仁德医院温馨提示：阴阳调和就是我们的养生方法，如果阳气过强，不能密藏，那么阴气就咬亏耗，人就会生病，只有阴气平和，阳气密藏，精神才会旺盛。如果阴阳离析而不相交，那精气也就随之而枯竭了。