保持充足的睡眠预防性障碍

发布时间：2013-10-07 14:38 已有195人浏览

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　　保持充足的睡眠预防性障碍。很多男性朋友都被这么一件事困扰着，那就是性功能障碍。性功能障碍是比较常见的男性疾病，还会影响夫妻之间的和谐生活，因此，在日常生活中一定要注意护理，做好预防措施，避免给生活带来影响。

　　一、均衡饮食

　　一定要养成良好的饮食习惯，饮食规律可以改善血液的循环，提高功血的能力。此外，营养均衡能降低胆固醇的水平，有效改善性欲低下的状况。

　　二、充足的睡眠

　　根据相关研究显示，保持睡眠充足可以有效提高性能力。还能增加身体的各个系统反应功能。

　　三、慎重使用药物

　　有些药物会影响性欲，因此在选择药物时，一定要在医生的指导下食用。要注意自己的性生活状况，一旦发现问题要及时到正规医院进行详细诊治。

　　四、坚持运动

　　首选要保持身体的健康，运动是必不可少的，坚持运动能够有效预防性功能障碍。但是也要选择适合的运动项目，尽量不要选择骑自行车运动，长期骑自行车会使会阴部受到压迫，而引发性功能障碍。