得了早泄该如何自我调养

　　早泄在男性疾病中已经不是什么新鲜的病了，现在早泄的患者也是越来越多，早泄的危害很多的男性朋友也是亲身经历过了的，同时也给很多的男性朋友造成心理上的伤害，下面，小编给我们介绍一下早泄患者的自救方法：

　　1、禁止手淫、性生活规律

　　长期处在房事中的话，会使得人的精神不佳，导致早泄和阳痿，有实践证明，夫妻双方禁止性生活一段时间，让你的生殖器官得到充分的休息时间，也不失为阳痿、早泄的有效方法。

　　2、消除心理因素

　　生活中要对性知识要有充分的了解，消除心理影响，男性朋友不要认为这是什么见不得人的事情，同时也不要因为一两次的性交失败而心情沮丧，失去信心，这个时候，夫妻双方应该好好的沟通，女性要对男性多多的关怀、安慰，发生早泄的时候，女性朋友千万不能对男性表现出不满甚至是责怪，避免给男性带来精神上面的压力。

　　3、积极治疗

　　疾病都是应该积极治疗的，及早发现经过专业的治疗，都是会恢复身体的健康的，重新过上幸福的生活，家里人也要清楚的认识到这种疾病，有时侯偶尔出现一两次早泄是正常的，只有说在一段时间内频繁的出现好几次早泄的话，就要及时的去医院进行检查，医院会根据你本身的情况来进行治疗。

　　4、解除烟酒

　　长期抽烟和喝酒的话会影响阴茎的血液循环，影响性的正常反应，导致阳痿的发生。

　　5、饮食方面

　　男性在生活中多吃壮阳的食物，能够增强精子的活力，提高性欲，同时在饮食上面也可以多吃一些含锌的食物，可以提高性功能。