运动按摩双管齐下搞定频繁遗精

发布时间：2013-09-23 17:32 已有55人浏览

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　　运动按摩双管齐下搞定频繁遗精。运动可以有效减弱睡眠时大脑皮质的兴奋性，增加人体对神经中枢的控制，避免了男性频繁遗精的现象。

　　具体的锻炼方法：

　　1、仰卧起坐：

　　双手十指交叉抱头，做仰卧起坐。通过仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，提高内部器官的功能，同时也能有效缓解遗精的现象。

　　2、提肛锻炼：

　　提肛锻炼可以增强射精管的控制能力。每天临睡前收缩肛门5分钟，效果更好。

　　3、固精按摩：

　　采用仰卧的方式，在肚脐上进行顺时针还逆时针的顺序按摩，然后从心口向下推按。这种方法可以达到固精健身的目的。

　　频繁遗精时还保持性器官的卫生清洁，每天睡觉前要用冷水冲洗阴囊，降低神经的兴奋性。