高血压病人该怎以吃

　　高血压病人该怎以吃？高血压这种疾病可以说是人尽竭知了，以前如果说高血压是老年人的专利，如今却是连很多年轻人也是高血压患者了，除了遵医嘱配合治疗以外，在日常生活中还应该在吃上多加注意。那么，得了高血压之后该如何吃才更健康呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　高血压病人该怎以吃？其一，盐的摄入要严格的控制，如今随着健康知识的普及，大家都知道吃的太咸的人最容易得高血压了，所以不管是健康的人还是得了高血压的人，都一定要控制好盐的摄入。

　　其二，摄入能量要有限制，对于糖类而言，单糖类的食物对于高血压患者是不应该多吃的，如含淀粉高的食物、含葡萄糖的食物、蔗糖等等，如果吃的话还是应该适当的吃些复合糖类的食物为好。

　　其三，对脂肪类的食物摄入量要控制好，做饭的时候最好还是用植物油，想吃鱼的话，还是吃海里的鱼比较好，因为海水鱼中富含能够氧化胆固醇的不饱和脂肪酸，血液中的胆固醇少了，对于血小板的凝聚起到了延缓的作用，这就可以预防血栓的形成，减少中风危险，而且海鱼中亚油酸的含量也是不少的，可以让微血管变得有弹性，可以预防血管发生破裂。顺便提一下，除了海鱼以外，高血压的病人还可以适当的吃一些海带、紫菜。

　　高血压病人该怎以吃？最后，高血压的病人可以适当的多吃一些富含钾的食物，如莴苣、茄子等，要补充足够的钙，如牛奶、虾皮等。多吃一些新鲜的蔬菜水果。