高血压的饮食禁忌

　　

　　高血压是当今生活中发病率极高的一种疾病，并且高血压的治疗也是漫长的过程，并且是不能治愈的，需要我们平时注意生活细节和隐私才能得到很好的控制，但是很多人出现高血压之后会放松对饮食的调整，其实只要掌握好心血管内科高血压饮食禁忌才能更好的保证身体的健康。

　　1.三餐：平时一定要合理的安排好饮食，最好选择少食多餐，并且在患有高血压的人群中身体肥胖的人比较多，所以平时一定要注意调整自己的体重，每天的饮食一定要限制食物的热量。单纯高血压的人可以多吃些花生、木耳、大豆和水果等，平时不能吃的太油腻的食物，这样还能很好的避免脑中风，平时最好多吃高纤维的蔬菜，比如白菜、冬瓜、茄子、洋葱、番茄等食物。

　　2.低盐：每天的饮食一定要注意盐量不宜过高，每天控制在一小匙就可以，并且平时制作菜肴等一定降低酱油等食物，并且平时也要少吃咸菜、腌制品、虾米、贝类和皮蛋等含纳好的食物。

　　3.高钾：平时多吃含钾高的食物能很好的避免血压升高和减少血压的损伤等，平时可以多吃冬菇、黑枣、核桃、豆类、杏仁、花生，鱼肉、土豆和瘦肉等，水果类可以多吃枣、香蕉、橘子和桃，其中鱼肉可以说是高血压最好的饮食选择，能很好的避免因高血压引起的心脏病。

　　4.果蔬：平时一定要注意多吃含有维生素的食物，含有维生素B和维生素C的食物要多吃，尤其是新鲜的水果和蔬菜，这样还能补充身体所需要的钙、镁、钾、铁等，

　　5.补钙：高血压的病人每天注意补钙还能很好的帮助降低血压，平时最好多吃含钙高的食物，比如多吃牛奶、黄豆、花生、红枣、鱼虾、核桃、葵花籽等食物。

　　6.补铁：很多老年患有高血压会有缺铁的现象，平时最好多吃木耳或者是豌豆等含铁高的食物，这些食物在缓解高血压的同时还能预防贫血。

　　7.饮水：平时多喝些天然的矿泉水，里面的微量元素非常的丰富。但是如果煮开之后会导致水中的钙、铁、锌、镁等微量元素减少，所以达到标准的水最好直接饮用。另外平时也可以多喝些茶叶水，因为茶中含有钙、钾、锌、镁、氟等营养，高血压的人每天可以多喝些茶叶水。

　　上面是对心血管内科高血压饮食禁忌的介绍，患有高血压的人一定要注意饮食的调整，这样才能更好的预防和缓解高血压带给我们的伤害，另外平时在生活中也要注意保证良好的规律。