心律失常的预防

　　

　　心律失常生活中发病率极高的一种，尤其是很多老年人由于心机纤维退化以及窦房结冲动功能变差，老年人患有心律失常就更多一些，并且有些人出现心律失常并不一定是心脏病导致的，很多正常人也是会有这种现象的，但是想要彻底的预防心律失常也是非常难的事情，但平时掌握好正确的方法也能减少心律失常的发病率的。

　　1、良好的生活规律和习惯：有很多人平时会有大量的抽烟和喝酒和浓茶、咖啡等习惯，这样会很大程度的增加心律失常的几率的，另外平时在生活中一旦有过度劳累和进行剧烈运动以及身体寒冷等都容易导致心率失常，我们平时在生活中一定要保证充足的睡眠和清淡的饮食，平时运动的时候可以选择舒缓一些的运动，并且平时也要预防好感冒避免出现上呼吸道感染，同时也要控制好性生活。

　　2、保持稳定的情绪:平时如果情绪波动比较大或者是过度紧张，都是非常容易引起心律失常的，平时最好保持平和的心情，这样能让精神得到很好的放松。并且平时更是不要大喜大怒，要学会自我心情的调整。

　　3、平时一定要观察自己的状态，如果出现心律失常的症状，纪要及时的采取方法进行缓解，并且要做好预防。

　　4、最好能在医生的指导下服用药物进行缓解，另外平时一定要定期检查心电图以及电解质和甲状腺功能，并且在服用药物期间一定要观察自己的症状是否减轻。

　　5、引起心理失常原因有很大，比如平时经常吸烟和喝酒、过度疲劳、暴饮暴食、紧张、激动等，饮食上一定要吃低盐的食物，这样能很好的预防心律失常，另外平时一定要结合自己的实际情况进行调整自己的生活，必要的时候要及时到医院进行检查治疗。