高血压患者的日常注意事项

发布时间：2014-01-25 17:32 已有118人浏览

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　　随着社会的进步，生活和饮食习惯的改变导致很多人被高血压所困扰。下面我们一起来学习一下日常生活中要注意哪些事项可以避免高血压的出现。

　　1体重和血压成正比，肥胖人群患高血压的几率是正常人群的3倍。所以减肥可以有效的预防高血压的发生。

　　2日常生活中要注意多吃一些富含纤维的食物和粗粮如胡萝卜，香芹，梨等。避免吃一些高热量的食物如巧克力和奶油，汉堡等。

　　3日常生活中可以多吃一些植物蛋白质和瘦肉，鱼类，豆制品等。严格的限制脂肪的食用量或是根本就不吃。

　　4尽量少吃一些腌制食品，酱豆腐，咸肉。多吃牛奶，核桃，海虾或虾皮，香蕉，橘子，和黑木耳之类的食物。

　　5还要保证维生素的摄入量可以多吃西红柿，山楂，小麦的胚芽，花生等食物。

　　温馨提示;高血压对人体的危害是比较大的，发病就会伴随一生。所以积极有效的预防是关键。高血压患者在日常生活中有和不适的感觉就要及时到医院进行检查和治疗，以免造成不必要的损伤。