高血脂患者的日常注意事项有哪些

发布时间：2014-01-14 08:58 已有199人浏览

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　　随着社会的进步，工作和生活习惯的改变，导致很多人应酬过多，或饮食过于偏重肉食导致很多人出现高血压，糖尿病，高血脂的现象。下面就为大家介绍一下日常生活中如何预防高血脂的发生。

　　1一般高血脂会导致患者的血液粘度过高，血流速度比较慢，我们在日常生活中可以多喝水，来缓解血液的粘度，保持血流的顺畅。

　　2日常生活中要多吃一些清淡，凉拌，蒸煮类的食物，以控制食用油的摄入量。

　　3平时还要控制主食的摄取量，多吃蔬菜和水果。

　　4高血脂患者可以多吃一些豆制品和低脂脱脂牛奶。

　　5平时要少吃一些动物的内脏，肥肉类，还有甜食如巧克力，糖等食品。

　　6平时可以多吃一些鱼虾，瘦肉，蛋类，鸡肉或牛，羊肉等。

　　7高血脂患者要注意饮食不要过于偏咸或腌制食品如咸菜。

　　8高血脂患者还要避免饮用咖啡和茶水，以免增加身体内的胆固醇含量。