睡眠不足对人体的伤害
发布时间：2023-06-05 10:16 已有180人浏览
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睡眠对于生物来说是相当重要的，特别是人类。如果睡眠不足会导致让你的身体素质和精神出现问题。下面为大家介绍一下睡眠不足的几大害处。
1长期的睡眠不足会导致出现神经方面的问题如抑郁症。
2如果连续几个晚上睡眠质量不好，就会发现皮肤发黄，眼睛没有神采，黑眼圈，甚至是出现皱纹，相对来说较好的睡眠质量是可以保养皮肤的。
3睡眠时间5个小时甚至是少于5个小时的人群患病率要比普通人群高的多，甚至可以导致出现死亡的情况。
4长期的睡眠不足或睡眠障碍会导致身体出现多种疾病如心脏病，高血压，中风甚至是糖尿病等。
5睡眠可以影响一个人的思维方式和学习的能力，长时间缺乏睡眠时间的人会出现注意力降低，警惕性和专注性降低，甚至可以影响到你的学习效率。
6长期睡眠不足会导致消化系统出现饥饿感，促使食欲相对的增加，久而久之会导致出现肥胖。
7长期的睡眠不足会导致出现神经反应迟钝的情况，如果是司机在精神不清楚的情况下开车，极易导致交通事故的出现。