腰椎间盘突出的护理常识有哪些

　　腰椎间盘突出的护理常识有哪些,对于绝大多数上来年纪的人来说，患上腰椎间盘突出症很常见，因为上了年纪的人，腰椎磨损会比年轻人要严重，这就是为什么年纪越大越使不上劲，越要注意腰椎保护的原因。那么，腰椎间盘突出的护理常识有哪些呢？
　　一、合理饮食安排
　　腰椎间盘突出症患者不宜过度锻炼，所以在饮食结构上应遵循合理搭配原则，适当减少摄入量能够减轻肠胃负担，进而帮助消化功能正常运行。平时可多吃豆类食物和瓜果蔬菜，不仅能够促进消化，还可以帮助钙物质的吸收。
　　二、起居安排
　　俗话说得好，早睡早起身体好。患有腰椎间盘突出的病者，应遵循早睡早起的起居原则，按时睡觉可以保持身体充分的休息，从而缓解腰肌疲劳。在平常工作中，应避免久站久坐，因为固定姿势很容易加重腰肌劳损，从而诱发椎间盘突出。
　　三、适当佩戴护腰
　　腰椎间盘突出的护理常识有哪些,佩戴护腰不仅能够纠正错误坐姿，还能起到制动作用，限制腰椎的屈曲等运动，从而缓解腰椎受累，避免腰部受压，对于治疗腰椎间盘突出有很好的效果。