老年人在平时生活中应该如何预防腰间盘突出

　　老年人在平时生活中应该如何预防腰间盘突出,年人在平时生活中很容易就会闪到腰，所以患上腰间盘突出的几率是相对较大的，这对于身体会造成比较大的危害，所以一定要及时的进行预防，那么老年人在平时生活中应该如何预防腰间盘突出呢？
　　1、养成一个良好的生活习惯。老年人在平时的生活中应该养成一个良好的习惯，在饮食方面可以进行多样化的选择，适当的喝一些牛奶，多食用一些含钙的食物，及时的给身体补钙，这对于缓解机体衰老也是十分有帮助的。
　　2、多锻炼身体。老年人的身体免疫力是非常低的，所以在平时应该适当的进行锻炼，这样对于关节的健康是十分有利的，比如说爬山、登高等都是十分不错的运动，老年人可以根据自己的身体情况来进行选择。
　　3、避免腰部的损伤。很多老年人现在都是在家做做饭、带带小孩，看起来非常的简单，但是如果不小心的话，就很容易会扭伤到腰部，所以一定要注意。
　　4、老年人在平时生活中应该如何预防腰间盘突出,及时就医。如果在平时出现腰部疼痛的现象时，应该及时去医院进行检查和治疗，不要盲目相信一些民间的偏方，也不要盲目的服用一些止痛的药物，以免导致腰痛的加重。