腰间盘突出患者哪些动作不能做

　　腰间盘突出患者哪些动作不能做?腰椎间盘突出症这种骨科疾病很容易出现，尤其是运动员和白领，是很容易患上这种疾病，腰间盘突出患者越来越年轻，严重的危害的会危害到自己的生活工作等等方面，很多人因为外伤，或是一些原因导致椎盘间纤维环破裂，继而出现腰间盘突出症。那么，腰间盘突出患者哪些动作不能做?下面就介绍一下。

　　腰间盘突出患者哪些动作不能做?腰椎间盘突出患者这些动作不能做，平时不要经常跷二郎腿，经常跷二郎腿容易容易让骨盆倾斜，会让腰椎受力不均，继而引起腰肌劳损，当然也会导致腰椎间盘受力出问题，长时间这样会让你患上腰间盘突出，尤其是青少年处于生长发育的时候，经常跷二郎腿很容易出现驼背或是腰间盘突出症。建议大家平时不要跷二郎腿，坐下的时候需要保持端正的坐姿。

　　长时间站立也不好，长期站着工作对腰椎可不好，容易让你腰间盘突出，像售货员就是这种站着工作的人，常常感觉腰背部肌肉紧张，很容易诱发疾病，建议这些人在工作的时候脚下踩踮脚物，并且可以适当休息一下，这样可以避免腰部肌肉紧张。

　　“老妇人”坐姿可不好，这种坐姿有个名字是葛优躺，坐着的时候腰椎间盘压力增加，长期如此会导致疾病出现，所以建议大家坐姿要正确，坐着的时候最好上身挺直收腹，这样不会让腰骶部肌肉过于疲劳。

　　腰间盘突出患者哪些动作不能做?睡姿不良也是不好的，很多人喜欢睡沙发或软床，但是之后会出现腰部疼痛症状，建议大家选择硬一些的床垫，这样可以缓解症状。