平时有什么办法能预防腰间盘突出吗

　　平时有什么办法能预防腰间盘突出吗？腰间盘突现在是一种特别高的骨科疾病，病人有老有少，有男有女，一旦发生这种疾病之后对于病人的行动能力影响是最大的，由于疼痛所以行动会有所不便，严重的也可能会瘫痪，所以平时应该以预防为主，那么，在生活中该怎么来预防呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　平时有什么办法能预防腰间盘突出吗？其一，人们在劳动的时候总是会用到腰部的力量的，如果总让腰部处于不良姿势的话，比如说常常弯着腰，那么腰部所承受的压力就会更大，所以诱发疾病的机率也就更大了，所以说平时要预防腰间盘突出一定要注意避免让腰部处于不良姿势。

　　其二，要增强腰部肌肉的力量，只有腰部肌肉有力量了对于骨椎的保护才是最好的，才能预防腰椎出现疾病，所以说平时没事的时候，多做一些可以提升腰部肌肉力量的活动，比如说小燕飞等，这样就可以很好的预防腰间盘突出了。

　　其三，注意观察，如果人们平时感觉到腰部或是腿部有不舒服的话，一定要及时的到医院去检查，一般的是发生腰间盘突出之后腰部或是腿部都会些不适的感觉，这时不要犹豫去检查一下明确病因才是重要的。

　　平时有什么办法能预防腰间盘突出吗？其四，注意补钙，如果短钙的话，那么也是易诱发腰间盘突出的，所以说平时应该注意补钙，从年轻的时候就要开始补，可以从食补入手，平时多吃一些含钙高的食物，比如说牛奶或是虾皮等等。