腰间盘突出的日常护理有哪些

发布时间：2023-06-08 11:43 已有56人浏览

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　　腰间盘突出的日常护理有哪些？如果长期保持固定姿势，很容易引发腰椎间盘突出，由于工作性质的不同，腰椎间盘突出的病发程度也会有所不同。当患上此病后，患者应尽早采取治疗，以免导致更多的身体危害。

　　腰间盘突出的日常护理有哪些？那么，腰间盘突出的日常护理有哪些？

　　腰椎间盘突出的日常护理1、注意季节变化

　　秋冬季是腰椎间盘突出的常发季节，如不注意身体及腰部保暖，很容易使得腰颈部受凉，致使疾病的侵袭。所以人们在出门时，应多穿衣服，最好带上围巾和帽子，以防寒气入体，晚上要盖好被子，尽量不要让腰腹部受凉。夏季注意空调房内的温度，温度不宜过低。

　　腰椎间盘突出的日常护理2、饮食护理

　　如果人体缺乏一定的营养物质，就会加速腰椎间盘的退行，从而引发腰椎疾病的产生。因此，腰椎间盘突出患者应注意日常饮食护理，保证身体营养的摄入，多吃紫菜、瓜果、蔬菜、海带等食物，及时补充体内所需的钙质及维生素。

　　腰椎间盘突出的日常护理3、注意睡觉姿势

　　由于腰部肌肉劳损过度，从而导致腰椎间盘突出病情加重，睡觉时应尽量仰卧而睡，减少侧卧姿势，以便腰部受力均匀，减低腰部压力。

　　腰椎间盘突出的日常护理4、积极进行锻炼

　　腰间盘突出的日常护理有哪些？积极进行身体锻炼对于腰部护理非常重要，当身体缺乏锻炼时，就会导致颈椎结构稳定性变差，进而影响患者康复。患者应抽时间做一些腰部运动，如转呼啦圈或顺逆时针扭动。