做瑜伽对于腰间盘突出有好处吗

　　做瑜伽对于腰间盘突出有好处吗？瑜伽是深受现代人喜欢的一种运动，尤其是爱美的女性非常喜欢，这是一种很安静的运动，运动的过程不激烈，科学证明，瑜伽具有非常好的健身作用，对很多疾病还有辅助治疗作用，比如腰间盘突出。

　　做瑜伽对于腰间盘突出有好处吗？患有腰间盘突出是否可以练瑜伽呢？权威医生回答说，腰间盘突出的患者是可以练瑜伽的，但一定要有选择性，要选择比较温和的动作，做瑜伽的过程千万不能太剧烈，难度和强度都不能太大，除此之外，最好在专业的老师的指导下锻炼瑜伽，而不是自己随便学一套之后就做了。

　　那么做瑜伽对腰间盘突出有哪些好处呢？第一，通过适当的瑜伽锻炼，腰腹力量会得到增强，比如腰椎前韧带的韧性就可以通过练瑜伽来增加，这可以帮助腰间盘突出患者的韧带慢慢恢复正常，起到对肌肉的保护作用。

　　第二，所有的腰间盘突出患者都会有明显的疼痛感，这个过程十分难受，而做瑜伽有助于缓解这种疼痛，这是因为瑜伽可以调整人的背部的肌肉，使得这部分的肌肉变得更加灵活，帮助患者纠正错误的姿势，有效减轻疼痛感。

　　做瑜伽对于腰间盘突出有好处吗？第三，患有腰间盘突出的人，背部的肌肉也是很少的，而在做瑜伽锻炼的时候，人的身体经常会向后弯曲，这个动作可以让背部的肌肉和韧带加强，使得人的椎间盘保持在正常的位置，脊柱的稳定性会得到提高，另外还能够促进腰椎部位的血液流动，这都是对病情有好处的。