腰间盘突出该如何防御

　　腰间盘突出该如何防御？腰间盘突出对于多数人来说并非陌生的疾病，经常性的体力劳动，搬运重物导致身体负重过度，会影响腰椎的健康，造成突出性病变的发生，而长期缺乏运动的人，也是容易诱发腰间盘突出的。随着科学技术的发展，人们对健康的关注持续加深，生活中有效防御腰间盘突出的方法都有哪些呢?

　　腰间盘突出该如何防御？腰间盘突出忌讳的就是长期保持同一姿势，腰部受累过度，会造成功能障碍现象，从而诱发突出性改变，经常性需要久坐久站的人，在休息的间隙，尽量放松自己，保持腰部的放松，避免肌肉长期处于紧绷的状态，促使身体症状的缓解。

　　腰间盘突出患者要注意选择软硬适中的床垫，从而减轻腰椎不适，进食过后保持散步活动，不仅仅有助于消化，对于腰椎功能的恢复也是极为重要的，腰间盘突出患者要注意减少过度运动，但也要采取针对性锻炼，促使腰椎恢复正常。

　　腰间盘突出患者要注意做好御寒保暖工作，注意周围环境湿度的把握，避免长期居住在潮湿的环境之中，以免腰部疾病的反复，日常要注意锻炼腰部，注意正确用腰，保持正确的坐姿站姿睡姿，以免对腰椎产生伤害，带来不利影响。

　　腰间盘突出该如何防御？腰间盘突出患者日常要尽量保持正确的姿势，注意腰间肌肉的放松，不要突然负重，否则腰部难以适应，可能会带来严重的损伤，造成突出性病变不断加重，危害患者的身体健康。