腰椎间盘若突出要注意哪些

　　腰椎间盘若突出要注意哪些？腰椎间盘突出对于患者的危害是比较大的，患者通常会备受困扰，因为腰椎间盘突出会影响工作和生活，并且治疗难度大。但其实生活中多注意一些，是可以帮助改善和缓解病情的。下面，就一起来看看腰椎间盘突出患者要注意的一些事项吧！

　　腰椎间盘若突出要注意哪些？1、饮食虽然不能根治腰椎间盘突出，但是可以起到辅助治疗的效果。比如维生素E就能够改善血液循环，同时能够放松紧张的肌肉，缓解患处痛感。富含蛋白质的食物也应该多吃，因为蛋白质可以帮助形成肌肉，起到强健肌肉的效果。日常富含蛋白质的食物有很多，比如奶制品、肉类、豆制品等。

　　2、腰椎间盘突出患者不能长时间坐着或者站着，否则会导致腰椎间盘突出加重，同时容易影响下肢活动。久坐后最好起来活动活动，反之，久站之后要多坐一坐。如果患者是司机，那么就不能开长途，否则就是比较危险的一种情况。

　　3、注意保护腰椎，适当进行一些专门训练腰腹肌的运动，能够强身健体，起到改善腰椎间盘突出的效果。

　　腰椎间盘若突出要注意哪些？4、日常生活中无法避免会使用到腰部的力量，这就需要知晓如何正确使用腰部的力量。在搬重物或者提东西的时候，一定要先屈膝才能弯腰或者是佩戴护腰，才能够更好的保护腰部。如果要提重物或者已经远超自己的能力，千万不要使用蛮力，否则容易弄伤腰椎，引发腰椎间盘突出。