腰间盘突出后康复要如何做

　　腰间盘突出后康复要如何做？这两年有很多新增的腰间盘突出患者，并且这个数量还在增加，并且很多患者是年轻人，患者的工作生活学习都受到影响，其实这种疾病的出现是因为患者的椎间盘变性，并且让纤维环破裂，而患者的髓核突出受到刺激，或者是压迫神经根以及马尾神经这些地方出现的一种综合征，患者常常出现腰腿痛的症状。

　　腰间盘突出后康复要如何做？对于腰间盘突出这种疾病是需要及时治疗的，而很多患者经过治疗恢复的不错，已经在康复期间，而康复期间是需要做好护理工作的，这样可以促使康复快一些，下面就给大家介绍一下。

　　患者平时休息选择稍微硬点的床垫，这样可以缓解体重对椎间盘产生的压力，对于突出间盘回缩是有利的，也能够让周围静脉回流增加，并且对椎间盘的营养供给有好处，是可以促使脱出的间盘吸收的，并且也可以消除水肿，促使炎症好转，对患者的纤维球修复也是有帮助的。

　　此外不建议患者卧床超过一个礼拜，一开始可以卧床休息，但是慢慢的需要开始正常的活动，但是要注意少弯腰和少运动，也需要减少一部分的工作量。此外大家需要保持正确的睡姿，可以睡比较硬一点的床垫，也可以垫高自己的小腿，当然也可以屈髓屈膝仰卧。

　　腰间盘突出后康复要如何做？患者感觉身体恢复不错，可以做直腿抬高的运动，这些简单的腿部运动对患者是很有利的，最好是能够保持15分钟，一天做上两次。如果经常卧床容易导致出现便秘，建议多吃一些水蔬菜，多喝一些水，可以促使通便。