腰椎间盘患者应怎样的预防便秘

　　腰椎间盘患者应怎样的预防便秘？腰椎间盘突出这种疾病对患者的影响比较大，而且这种疾病不能一下治疗好，患者如果有便秘的情况，会加重患者的病情症状，所以患者需要预防便秘的情况，下面就介绍几个妙招对预防便秘是很有效的。

　　腰椎间盘患者应怎样的预防便秘？腰椎间盘突出患者想要预防便秘可以试试这些方法，建议患者早上起来后，跑步前可以喝一些白开水，然后再去运动，需要慢跑上半个小时，这样对便秘有很好的防治作用，并且对身体也是很好的。

　　当然便秘也可以通过饮食调养，建议患者平时多吃一些含纤维素多的食物，像粗杂粮和薯类，还有芝麻和梨，以及一些蔬菜和水果，都是对患者很好的食物，本身纤维素对清肠通便就很有效果，并且这种东西可以在肠道内吸收水分，也可以吸收毒素，促使患者通便。建议患者多吃一些排毒效果的食物，像黑木耳和绿豆汤，还有猪血和海藻类，以及绿茶和蔬菜水果这些都可以吃一些，对预防便秘很有效果。

　　腰椎间盘患者应怎样的预防便秘？当然做一些运动对便秘也是很有好处的，建议患者平时进行一些运动，扩胸和深呼吸，还有直腿抬高这些运动，如果患者需要卧床，可以每天翻翻身，然后多做做腹部按摩。