腰间盘突出要注意哪些

　　腰间盘突出要注意哪些？因为人的各个器官从三十岁开始就已经发生退行性变化了，再加上一些不良习惯比如说久坐等的影响，很多人会不慎患上腰间盘突出，在得病后患者应积极诊断治疗，不可拖延，同时还应该在平时生活中多加注意，以免病情加重，那么，腰间盘突出要注意哪些呢？下面，医生就来给大家介绍一下。》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　腰间盘突出要注意哪些？腰间盘突出患者要注意的事项主要有以下几点：
　　1、平时要注意少坐多站，多活动腰部，可以扭动腰部或者是弯腰。坐一两个小时后就应该站起来，反复交替进行，可以帮助有效减轻腰痛症状。
　　2、腰间盘突出患者应每天坚持走路，可以选择小区人流少的时候倒退走路，要注意安全，倒退走路可以使腿部得到活动，对关节部位也有很好的锻炼作用，对于腰间盘突出的治疗是很有好处的。
　　3、得了腰间盘突出后，患者要注意不能穿高跟鞋。由于向上踮起脚尖时间长了很容易会对腰部造成负担，使腰部承受更大的压力，这样就会导致腰间盘突出疾病加重，有一些人会发现自己穿高跟鞋时间久了会出现腰痛症状，就是这个道理。》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　4、腰间盘突出患者可以练习瑜伽，使身体的柔韧性增加。除此之外，还可以试试像小燕子飞这样的动作，这个动作能够帮助拉伸腰部，使腰部的关节变得更为灵活，韧带也能变得更坚韧，如果能长期练习，对病情是很有益的。
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