远离腰痛疾病 活出健康腰杆子

　　在我们的一生当中，随着年龄的不断增长，很多疾病是无法避免的，比如说腰痛、驼背以及各种生理器官的衰老，为了让自己减少腰部疾病的发生，可以多做一些什么事情来挽救这些必然的事情呢？一起远离腰痛疾病，避免腰椎间盘突出，活出健康的腰杆子。

　　在各类保健养生常识中可以看见，人体在20岁以后，腰椎间盘就会慢慢出现老化的情况，而且髓核含水量也在不断减少，导致人体的腰椎盘变得很薄，失去了弹性，如果你所从事的工作会导致腰部过于劳累的话，更易造成腰椎间盘的损伤，导致纤维的破坏之后，就会出现我们现在所谈论到的腰椎间盘突出疾病。

　　腰痛也是病，大家千万不能小瞧了这些疾病，在它突然发病、出现疼痛的情况下，我们往往痛不欲生，而且很多时候时好时坏，反反复复，不听使唤，更会诱发下肢放射性的疼痛，小腿也会出现麻木，发凉的情况，身体部位的神经被压迫之后，各种间接性的疼痛、压迫感，带给我们极大的影响，无法很好的入眠，步行的时候也会疼痛难受，更有一些人群会出现大小便失常的情况，十分折磨我们。

　　做好腰椎间盘突出的预防与治疗是很有必要的。可以经常锻炼自己的腰部肌肉，背部肌肉，特别是那些经常久坐的朋友们，可以经常活动一下头部，或者是扭腰动作，让腰部时刻保持健康状态。