产后新妈咪出现腰椎间盘突出疾病 咋办呢？

　　如今，腰椎间盘突出不再是中老年人的“权利”，甚至有一些孕妇在产后也会出现这类疾病，对新妈咪造成了极大的健康隐患，为了新妈咪的健康着想，下面介绍各位新妈咪几个方法预防腰椎间盘突出。

　　为何新妈咪容易出现此类情况呢？在产后，关节与韧带都比较松弛，对于腰椎的束缚能力也会减弱，导致了各类腰部疾病的发生。加上生了宝宝后，她们比较习惯躺着、睡着，不仅导致了体重增大，而且腰部的赘肉会慢慢增加，腰椎负荷加大，很多人在此时就发生了腰椎间盘突出疾病。

　　如果情况比较严重的新妈咪，一定不要强忍着，及时到医院进行治疗，避免诱发其他更为严重的症状，如果病情比较轻的朋友，可以从以下几个方面去慢慢调理，让自己快速恢复健康。

　　首先，避免提重物，刚刚生产过后的新妈咪，动作不宜过猛，而且要少拿重物，避免刺激到腰部，更要加强锻炼，不断增加腰部的肌肉，如果长期缺乏锻炼、腰部的力量减弱之后，腰椎间盘突出就会发生；

　　新妈咪在生产后，也要适量的控制体重，如果一时间补充过量营养的话，肥胖的腰部、臀部赘肉，会让腰间的负荷能力加重，如果体质比较虚弱的女性朋友，是无法承受这样的重量，从而导致腰椎间盘突出。