患上腰椎间盘突出之后 需要注意哪些方面？

　　腰椎间盘突出是我们经常看见的疾病，主要是腰椎部位的各个部分在受到各种损伤的情况下，发生了纤维环的破裂，导致腰部延伸至全身各个部位的疼痛感，一般会牵连到下肢部位，发病率也比较高，那么在腰椎间盘突出的情况下，我们的工作和生活需要做到怎么的护理呢？

　　1、首先，一定不能长期弯腰，比如下田干活、刨木头等等，在弯腰动作发生时，腰椎间盘的承受能力比较弱，压力也会逐渐升高，因此说长期弯腰容易造成腰椎间盘突出，即使腰椎健康的朋友也不宜经常弯腰，避免出现更为严重的疾病。

　　2、腰椎间盘突出的朋友，也不能长时间久坐不起，特别是处于办公室一族、流水线工人以及司机等等，久坐属于弯腰的动作，腰部的肌肉在这样长期的弯腰过程中会受到损伤，长期下来韧带也会紧张，则会出现慢性劳损，对腰部保护极为不利。建议每次坐30分钟都要进行走动，养成良好的习惯，才能预防疾病发生。

　　3、外伤，也是腰椎间盘突出疾病的诱发因素，所以不宜进行剧烈运动，避免伤口撕裂，出现无菌性炎症后很难恢复，而且不利于神经水肿的消退。

　　4、腰椎不好的人，建议不要睡软床，如果姿势不对、枕头过高，床垫很软的情况下，腰部也会出现僵硬，血液循环出现问题。