预防腰椎间盘突出该怎么办

　　对于男人来说女人更容易受到腰椎间盘突出疾病的困扰，而且得病和女性的身体结构以及生理现象有着密切的关系，当女性被查出有这个病症后要忍受较大的痛苦，而且还需要花费大量的金钱来医治，让一家人都跟着受牵连，对于这样的病人来说，不仅要找可靠的大医院治疗，而且还需要对这个疾病做好护理工作。

　　预防腰椎间盘突出的注意事项

　　一、女性朋友要注意避免长期久坐或者站里，应该经常活动腰部，这样才能舒展腰部肌肉，促进要不得血液循环。尤其是从事久坐，久站立的女性一定要做好调节工作，无论工作多么繁忙都应该每隔一段时间适当的活动下腰部。

　　二、女性经期是非常重要的，女性朋友来经期来临之际应该注意保暖，避免用过于冷的水洗澡，月经期间不要做剧烈的腰部运动，不要提重物。

　　三、女性腰部疼痛多与寒冷有关系，所以女性朋友们要注意腰部的保暖，尤其是在冬季以及春季等寒气湿气较重的季节，做好腰部的保暖尤其重要，避免淋雨受寒以及在寒冷的湿地久呆。不然真的很容易会患上这样严重的疾病，到那个时候健康也会受到伤害。

　　不管是男人还是女人都需要注意腰椎间盘突出这个病症，而且在生活习惯以及坐姿等问题上都要多注意一些，有了这样的病症困扰，就要重视、及时的治疗，要找可靠的医院来医治这个疾病，健康才会得到保障。