腰椎间盘突出需要注意什么？

　　腰椎间盘突出在我们的日常生活中虽然很常见，但是还是困扰着很多患者，甚至已经影响到很多人的正常生活和工作了。到底这类患者在平时生活都需要注意哪些呢？有哪些具体的注意事项呢？

 

　　1.根据调查结果显示，经常坐着办公的人，腰背痛发生的几率比一般人是要高的。长期久坐的的话，腰椎就是处于一个后弯状态，如果长期出于一个比较紧张的状态，长时间的话，慢慢就会出现韧带拉伤，从而表现出慢性腰肌劳损的症状。所以，我们在平时的工作中，不管是多忙，都要定期注意调整一下自己的坐姿，或者是起来活动一下，养成一个号习惯，避免长期坐后腰椎间盘超负荷的情况，从而压迫神经。

 

　　2.腰椎间盘突出的患者，尤其要注意腰部的保暖工作。正常来说，腰椎间盘突出的人，腰部的血液循环就会随着病情的加重下降，如果遇到冷空气的话，对腰部的血液循环是非常不利的，从而加重病情。所以，腰椎间盘突出的患者不要贪图凉快，要注意保暖。

 

　　3.如果你是腰椎间盘突出的患者，建议你不要长期处于弯腰用力工作当中，这个是会很大程度加重你的病情的。及时你现在还没有出现腰椎间盘突出的情况，也不要长期让腰椎间盘承受太大的压力，否则发病的概率就会大大提高。

 

　　4.腰椎间盘突出的患者，最大的一个特点就是腰部血液循环下降，所以睡觉的时候选对床也很重要，尽量不要睡软床，养成良好的睡姿习惯，这样才有利于腰椎间盘突出的康复。