腰椎间盘突出睡觉什么姿势好

　　腰椎间盘突出使我们日常生活中比较常见的一种疾病，这种疾病会严重影响患者的工作、生活，甚至是行动。其实腰椎间盘突出是由于腰椎间盘的衰退所引起的。由于腰椎间盘在人体中承担的特殊的生理功能，因此，对于腰椎间盘突出的预防和治疗就显得更为重要。

　　一个人的一生，是有三分之一的时间是在床上度过的，但是我们好睡觉习惯不仅对睡眠的质量有所保障，也是可以诱发疾病的发生。而对于腰间盘突出患者而言，若是睡觉姿势不正确的话，是会阻碍病情的康复，对疾病的康复是极为不利，也是会让患者承受更多的痛苦。健康的人谁软床，也是大大的增加了该病的发病率。那么腰间盘突出患者什么姿势睡觉好呢？

　　一般来说，腰椎间盘突出一般以采取仰卧和侧卧位为宜。仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，还有就是日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，而软床会引起腰疼等现象，所以要警惕。

　　除了睡觉的姿势，站立的姿势对于腰椎间盘突出患者也很重要。医生说，站立时的体位应该注意：

　　长时间站立工作者，应适当使双臂上伸，或者做蹲体动作，可使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力；避免在一个固定的体位下持续工作；需要长期站立的工作者应轻轻收缩臀肌，双膝微弯，此时骨盆即转向前方，腹肌内收，腰椎生理前凸变平，这样可调节脊柱生理弯曲曲度，从而达到消除疼痛和疲劳的目的。

　　温馨提示：以上就是“”的介绍，对您有所帮助吗!相信是肯定的，腰间盘突出治疗方法有很多，除此以外，大家治疗腰间突出的发病原因多是由于生活因素引发的，最多的还是应该注重生活中的一些问题，对于这种反复发作的疾病，应保持一个良好的生活习惯。