预防腰椎病有哪些措施

　　预防腰椎病有哪些措施？腰椎病可以说是患病群众比较广泛的一种疾病，因为日常许多不良行为都会成为腰椎病出现的诱因。比如上班族长期久坐不运动，就可能导致腰椎病出现；长期负重或者重体力劳作中不注意保护腰肌，也会导致腰椎病出现。下面，就来说说预防腰椎病有哪些措施？

　　1、腰部一定要注意防寒保暖，腰部长期受寒会引发肾虚问题，同样会导致腰椎病出现。过劳不利于腰椎病的预防，极容易导致腰肌劳损。

　　2、站立的时间太久本就不利于腰椎病的预防，如果站姿不标准就会导致颈椎、腰椎受力不均，压力的不断增大，自然会导致腰椎病出现。不管是站立还是坐立，都要抬头挺胸收腹，才能够预防腰椎病。即便是工作之余花小几分钟活动一下，也可以起到预防腰椎病的效果。

　　3、运动健身可以帮助预防腰椎病，但如果没有热身并且运动幅度比较大，就不利于腰椎病的预防，还可能出现腰部扭伤；一旦出现腰部扭伤没有处理好，就会落下病根，导致腰椎病出现。

　　4、在提东西的时候，不管是否很重，都应该先屈膝再弯腰，养成良好的习惯就可以预防腰椎病。

　　5、如果避免不了劳力劳作，那就要选一个适合自己的护腰，起到保护腰肌的作用。

　　预防腰椎病有哪些措施？综合以上就可以知道预防腰椎病并不难，都是生活中一些比较细节的问题，只要注意这些问题，就能够远离腰椎病的危害。