怎么做可以预防腰椎病

　　怎么做可以预防腰椎病？很多老年人患上腰椎病后，生活质量下降很多，甚至一些老年人不能自理，其实这种疾病对老年人来说是很痛苦的疾病，而不仅是老年人容易患上腰椎病，现在很多年前人也容易患上这种疾病，原因是现在很多地方实施了办公自动化，平时不注意保护腰椎，很容易导致腰椎病出现。其实如果注意一下是可以预防的，那么，怎么做可以预防腰椎病？下面就介绍一下。

　　建议患者平时多加强脊柱锻炼，运动对大家的身体是很有好处的，因为运动是可以改善人体的骨和关节还有韧带这些地方的血液循环的，并且可以加速代谢，这样可以让骨骼更加的坚韧，避免骨质出现退行性变。多做做腹肌和肋间肌锻炼，这样可以让腹内压和胸内压增加，从而缓解腰椎的劳损。

　　当然饮食也是需要注意的，平时注意饮食搭配，要多补充一些营养，饮食对身体健康是很重要的，而饮食搭配好对我们的肌肉和四肢会很好，并且也可以让我们的气血充足，对腰椎健康是很有好处的。

　　当然大家改善姿势，并且注意休息对腰椎也是很好的，平时工作需要调节好，不能长时间一个姿势，最好是工作一会儿起来活动活动。如果长时间弯腰工作，或者是长时间的伏案工作，这样对腰椎是不好的，容易致腰椎病出现。建议大家工作之余可以做一下工间操，这样缓解疲劳的肌肉。

　　怎么做可以预防腰椎病？当然腰部是不能让受凉的，需要做好保暖，即使是在夏天热的时候，空调气温也会比较低的，这样对着腰部吹是容易让腰受凉的，容易致腰椎病出现。