腰肌劳损患者要如何护理

　　腰肌劳损患者要如何护理？腰肌劳损到我们的生活中很常见，这种疾病有着极高的发病率，很多人出现疾病之后并不重视，容易加重病情，我们一定要多加的注意。下面我们来看一下腰肌劳损患者要如何护理？

　　腰肌劳损患者在生活中一定要做好护理的工作，在平常的时候一定要进行适当的锻炼，通过慢跑、瑜伽等方式锻炼腰部的肌肉，在长时间坐着上班的时候，还需要适当的起来活动一下，扭扭腰，让腰部处于放松的状态，避免腰部过于僵硬，以免导致腰肌劳损。

　　腰部是我们身体很特殊的部位，特别是对于女性来说，在月经期或者生孩子之后，身体很容易受到寒气的影响，这个时候女性一定要做好腰部保暖的工作，避免出现风寒腰痛。

　　我们在床上度过的时间很长，在选择床垫的时候一定要选择一个厚度适中的床垫，在硬度选择上床垫不可过硬或者是过软，要选择中间的硬度，让腰部处于放松的状态。

　　一些男性从事的工作很辛苦，这部分患者在工作的时候要注意对腰部的保护，在用腰之前要先活动一下，避免腰部长期处于负重的状态，保持腰部的健康。

　　腰肌劳损患者要如何护理？一些女性在生活中比较爱美，穿鞋子的时候喜欢穿高跟鞋，这种鞋对于我们的身体健康其实是不利的，会使得腰部处于劳损的状态，女性一定要多穿平底鞋。女性在穿衣服的时候一定要避免穿露腰的衣服，特别是在夏季，避免空调或者是风扇直吹腰部，以免腰部受寒，出现劳损，出现腰部病变。