生活中的什么习惯 容易造成腰椎病形成

　　随着社会发展人们不管生活还是工作都承受很大压力，导致人们身心俱疲这样容易使得疾病可乘虚而入，而腰椎病的发病率也逐年递增，有越来越年轻化的趋势，对于那些从事写作，文秘，设计等等的工作人员来说，长期保持一个体位工作很容易就形成腰椎病的发生，那么下面我们就来看看生活中的什么习惯容易造成腰椎病形成吧？

　　1、经常低头工作或者玩手机的朋友，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛，长期下来会造成脊椎负担过大，形成腰椎病。还有那些会趴在桌子生睡觉的朋友，这种睡觉姿势会让你颈部前倾，使得生理弯曲出现相反的现象，时间长了会导致颈椎变形，腰间肌肉疲劳，从而引发颈椎腰椎疾病。

　　2、坐立或站立时有驼背弯腰等习惯也会造成脊椎的负担加重，短时间内感觉不到什么，当等时间长了特别是等年龄变老时，由于骨质疏松脊椎两侧的韧带也会出现松弛，这是就会造成腰椎疾病发生。所以不管坐立或站立都应挺直腰背。

　　3、开车的朋友也要注意，很多司机喜欢把座位调到比较靠后，而这样开车时为了踩到油门需要臀部向前滑动，使得臀部腾空没有了支撑，长期下去会造成腰椎受压过大，形成腰椎劳损。

　　4、尽量不要使用单肩背包，因为长期使用单肩背包会使得肩颈酸痛，还会导致高低肩和脊柱侧弯等问题，所以东西过多过重时应尽量使用双肩背包。