患上腰椎病可以经常弯腰吗

　　不好的习惯导致腰椎病现在的人们整天面对这电脑超负荷的办公或是玩游戏，躺着看书、看电视、长时间开车等，人们现在的生活都是比较快的，而且长期的使用错误的姿势，就会让此种疾病出现，所以此种疾病也称了现如今最常见又高发的疾病之一，使人们的身心健康受到严重的影响。下面就讲述下该怎么保护自己的腰。

　　1、保持比较好的习惯。避免腰腿受凉，注意要该歇息的时候歇息，不要太过劳累。

　　2、站着或是坐着的姿势要正确。脊柱不正确，会使椎间盘受到的力量不均衡，就会导致椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该是“站如松。坐如钟”，要抬头挺胸。而且同一个姿势不可以保持太久，适当的进行原地活动或是腰背部的活动，放松一下筋骨，这样可以缓解腰背肌肉的疲劳。

　　3、在进行体育锻炼的时候，压腿弯腰的时候幅度不要太大，不然就不能达到预期的效果，还会导致腰椎间盘突出。

　　4、在提重物的时候不要先弯腰，应该要先顿下拿到重物之后，在慢慢起身，要注意尽量不要弯腰。

　　在日常工作中要保持正确的姿势，经常进行腿部按摩或是做做体操，以此来缓解腰部肌肉的紧张感。从下班之后到晚上睡觉前要注意不要一直坐着，这样很容易会出现腰痛，吃过晚饭之后可适当的散步。