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腰肌劳损需要注意什么

发布时间:2014-02-09 17:44 已有98人浏览
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  腰间劳损是目前比较常见的疾病,严重的患者是会出现难以忍受的疼痛,腰肌劳损,是临床常见病、多发病,越来越多的人受着腰部各种各样的困扰,那么腰间劳损的患者需要注意什么呢?
  1.保暖,在日常生活中一定要注意避免不要让腰部受寒,也不要吃生冷的食物,不要长时间吹空调。
  2.饮食:患者在日常的饮食方面要多一次高钙的食物如牛奶,海鲜,豆制品。
  3.姿势:在日常生活中一定要注意坐姿,不正确的姿势会阿东至脊柱的弯曲。
  4.使用硬板软垫床,睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
  5.减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的