如何预防腰椎病

　　腰椎病是一种比较常见的疾病,目前越来越多朋友患上此病,此病已经严重影响到了患者的身心健康,因此,预防此病才是王道,工作中要保持正确的姿势,可时而按摩腰腿部,或做一下体操,以缓解腰部肌肉的紧张.从下班后到晚上睡觉以前要注意久坐对腰不利,易引发腰痛,所以饭后少看电视。

　　腰椎病的发病率越来越高，给人们的工作、生活带来不便。了解腰椎病的诊断方法对及早发现及早治疗有很大帮忙，那么腰椎病的诊断方法有哪些呢?

　　腰椎病诊断方法有：咳嗽、喷嚏、大便时，假如腰痛及身体下肢疼痛增加，有麻木的感觉，很有可能是腰椎病。腰椎病的诊断需要平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半就疼痛难忍，可以判断为腰椎病。在俯卧位、弯腰、屈髋、屈膝时，疼痛症状可缓解。在仰卧位时，将患者侧膝关节伸直，抬高明显疼痛且抬高幅度低于健侧。熟睡一夜后腰痛仍没有缓解，向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。这些都是腰椎病的诊断方法。

　　对于腰椎病如何预防呢？医生介绍，主要通过以下几个方面进行预防。

　　1、预防腰椎病应该在搬抬重物的时候应该避免腰部忽然受力。

　　2、工作生活站、立、坐姿势正确，劳逸结合，适当进行体育锻炼。推荐阅读：什么是腰肌劳损

　　3、预防腰椎病应避免长时间看电视，腰部好放一个靠垫。

　　4、已经有腰痛症状者，应当减少工作量，适当休息。腰痛症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，好能够卧床休息。推荐阅读：腰肌劳损的治疗方法

　　5、预防腰椎病应该在睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，以侧卧位为好。

　　腰痛者的饮食，要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。腰部疼痛除了与肌肉劳损有关，还和骨骼的健康状况有关，比如缺钙。如果平时饮食多摄取豆类制品、奶酪、酸奶等，能预防骨质疏松，减缓腰椎痛。

　　温馨提示：读了上文，电脑一族应该已经了解了该怎么预防腰椎病了。预防疾病永远是远离疾病最好的方法，如果不小心患上了腰椎病，就不能大意了，一定要到正规的医院治疗，