女性怎么穿鞋能够避免患上大脚骨疾病呢

　　大脚骨是我们生活中的常见足部疾病，尤其好发于那些常穿高跟鞋的时尚女性朋友。对此，北京良乡仁德医院医生表示：大脚骨的发生与女性的穿鞋习惯有着很大的关系，女性应该正确穿鞋预防大脚骨。那么女性怎么穿鞋能够避免患上大脚骨疾病呢？我们一起来了解一下。

　　女性怎么穿鞋能够避免患上大脚骨疾病呢

　　1、鞋的用料要讲究透气：

　　透气的材料不仅不捂脚﹑舒适，而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差，尤其是鞋底，尽管很结实，脚在里面却如同蒸桑拿。布鞋透气最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那样结实。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要，对于一天要站9个小时以上的人来说，脚是最辛苦的了，配置一双舒适的鞋再应该不过。每个人每个季节至少应该准备四双鞋：两双皮鞋、一双布鞋、一双运动鞋。

　　2、鞋的后跟高度要合适：

　　现实生活中，矮个子多穿高跟鞋以提高高度。实际上鞋跟的高度应与身高成正比，个矮的穿高跟鞋危害更大。高鞋跟2-3cm的能使足弓更趋合理，使人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心过于靠后，走路时脚后跟砸地，震动可传到脑部。过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大，并受到挤压，使踝﹑膝应力增大，腰﹑腹必须前挺以保持平衡，容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损。久之，足趾变形，多形成拇外翻﹑拇囊炎。

　　3、鞋的松紧要恰当：

　　过紧的鞋会把脚挤坏，形成大脚骨，脚底出现鸡眼、胼胝。过松的鞋，脚在鞋中逛荡，鞋不跟脚，跖底过于用力﹑磨损而疼痛。由于四季穿的袜子厚薄不同，鞋子穿久了会变松﹑变大，甚至一天中脚的大小早晚都不同，因此用鞋带来调节较为适宜。弯腰困难的老年人，可穿一拉就开的鞋。值得家长注意的是千万不可让小孩穿过紧的鞋，否则会让孩子的脚长成畸形。买鞋时要留出一点空间，脚长大后要及时更换鞋子，如此有助于预防大脚骨。