怎么能够预防肩周炎的发生

　　怎么能够预防肩周炎的发生?肩周炎也叫肩关节周围炎，在40岁以上的人群中发病率是很高的，尤其是女性比男性容易患上肩周炎，肩周炎发病之后会很不舒服，那么怎么能够预防肩周炎的发生呢?

　　预防肩周炎的方法有：

　　怎么能够预防肩周炎的发生?1.40岁以后的人群，特别是还在从事重体力的劳动人群，如果肩部出现了不适的现象那么就要警惕是不是有肩周炎了，可以自己检查，那就是面对着穿衣镜站好，然后双手平伸向上慢慢的运动，如果一侧的手臂向上举起的时候有困难，还会有肩关节疼痛的症状，那么就可能是肩周炎了，要注意观察。

　　2.避免上肢长期的剧烈运动，在剧烈的运动的时候肩关节还有肌肉是很容易受到损伤的。

　　3.在日常的生活中还应该适量进行运动，可以长期坚持做上肢伸展，扩展，广播体操等活动，这样也能够很好的预防肩周炎的发生。

　　4.平时还要注意做好颈、肩、背部的保暖，尤其是在运动出汗之后，不要用凉水冲洗。