滑膜炎平时要注意什么

　　滑膜炎平时要注意什么?膝关节是人体关节中滑膜分布最多的一个位置，所以对于长期运动或者是不注意关节骨骼保健的人来说，就容易出现膝关节滑膜炎。膝关节滑膜炎发作之后会令患者暂时失去劳动力，待病情改善之后可以正常活动，但不能进行剧烈运动。下面，就来详细了解膝关节滑膜炎应该注意的一些事项吧！

　　滑膜炎平时要注意什么?1、膝关节滑膜炎患者不能从事重体力劳作，应该静养休息，如果有体力活就会影响病情改善，甚至会加重。所以，发病期间还是多休息比较好一些。

　　2、多进行一些功能性锻炼，但不能过量运动或者是剧烈运动，并且运动应该要有一定的防护措施，以免出现运动损伤。坚持运动可以帮助促进身体血液循环和代谢，有利于膝关节滑膜炎的改善。

　　3、不要给自己太大的心理压力，滑膜炎不是大问题，至少与腰椎病、颈椎病等比较还是比较轻微的。膝关节滑膜炎患者应该要调整好自己的心理状态，即便是运动员也应该要静养一段时间，戒骄戒躁，心急不得。

　　4、饮食方面可以多补充蛋白质、钙质，不要吃含有络氨酸的食物，比如巧克力，可能导致膝关节滑膜炎加重。

　　滑膜炎平时要注意什么?5、日常注意防寒保暖，不要穿破洞裤，如果膝关节受到寒冷刺激，就会导致膝关节滑膜炎更加严重。平时可以通过泡脚来促进血液循环，有利于身体健康和膝关节滑膜炎的改善。