如何才能有效预防滑膜炎呢

　　如何才能有效预防滑膜炎呢？滑膜炎是常见的骨外科疾病，特别是在中老年人群中滑膜炎很常见，滑膜炎也是多发性的疾病，但是在膝关节处是最容易出现滑膜炎的，如果平时出现了关机肿胀或是疼痛的现象一定要小心了，很有可能是滑膜炎。

　　如何才能有效预防滑膜炎呢？

　　滑膜炎是多种疾病引起的，最常见的有骨质增生，关节的退变，关节的创伤，风湿病疾病等等。这些疾病会让滑膜受到机械、生物、化学刺激，从而会出现滑膜组织充血、水肿，滑液过度分泌，积液增多，从而会导致关节的肿胀和疼痛以及活动受到限制。这也是滑膜炎临床上最典型的表现。

　　如何有效预防滑膜炎呢?

　　1、适当进行体育锻炼

　　骨关节软骨的营养是来源于关节液的，而关节液只有在“挤压’下才能够顺利进入到软骨，这样软骨的新陈代谢才能够正常运行。平时适当的锻炼和运动，能够很好的增加关节腔内的压力，这样关节液才能够更好的向软骨里渗透，关节软骨的退行性改变就会减少，从而能够很好的预防滑膜炎。

　　2、及时治疗关节的损伤

　　滑膜炎的出现和关节的损伤有很直接的关系，如果患者出现了关节骨折的现象，没有及时治疗，或是骨折复位不完全，就会出现关节软骨面不平整的现象，这样就容易引起创伤性的滑膜炎，如果出现关节内骨折的现象，能够及时治疗，而且复位很不错，那么就可以完全避免滑膜炎以及创伤性关节炎的发生。

　　3、避免长期的剧烈运动

　　如果长期过度剧烈的运动是很容易导致滑膜炎的，因为长期的剧烈运动能够让骨骼及周围软组织过度拉伤，这样就容易导致关节部位出现病变，从而会造成滑膜炎。

　　4、保暖很重要

　　如何才能有效预防滑膜炎呢？预防滑膜炎平时做好保暖工作也很重要，特别是夏天，大家都喜欢吹空调，这样关节就很容易受凉，刺激，从而就容易诱发滑膜炎。