中老年人冬季要如何预防肩周炎

　　中老年人冬季要如何预防肩周炎？肩周炎个种常见的疾病，人们在平时生活是常常听说的，但是人们并不知道它的全称，其实就是肩关节周围炎，是指人的肩关节部位的肌肉或肌腱以及滑囊或是关节囊等等组织发生了慢性的无菌性的炎症，这种疾病一般都是发生在中老年人中的，属于慢性疾病，特别容易在冬天发作，如果能在发病初期进行治疗和调理，那么是可能很好的改善的，如果长年发生而不治，后期就会引起疼痛，胳膊就抬不起来了，甚至自己连头发也不能梳。那么，中老年人冬季要如何预防肩周炎呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，加强营养：中老年人如果平时有肩周炎的话，那么到了冬天的时候，一定要注意提高饮食中的营养，这样可以提高身体的免疫力，有利于控制好病情，让它不发作，中老年人平时可以多吃蔬菜水果，补一补蛋白质和维生素。

　　其二，加强运动：中老年人如果平时有肩周炎的话，到了冬天，天气冷了也不要停止运动，天气好的时候，可以出去活动活动，也不需要强烈的运动，打打太极拳，散散步就可以了，对于肩部也可以做一些舒缓的运动，如果下雪的话，道路湿滑，不利于外出运动，可以在家里做一些简单的活动。

　　其三，加强保暖：冬天到了之后天气很冷，中老年人一定要注意做好保暖，特别是肩部的保暖，外出的时候可以再加一件小坎肩，如果天气实在太冷，那么可以家里锻炼，如果是夜里睡觉的话，一定要盖好被子，不要露出肩部。

　　中老年人冬季要如何预防肩周炎？其四，避免受伤：人到中老年之后活动的灵活性就差了，到了冬天之后路上也不好走，穿的衣服也多，使得活动更加不灵活，所以人们一定要注意安全，不要让自己出现意外伤害，否则也容易肩周炎。