针对肩周炎日常如何预防和保健

　　针对肩周炎日常如何预防和保健？在我们每个人所生活的朋友圈中，想必都会有肩周炎患者的存在，也许自身就存在肩周炎的一些症状。肩周炎对人体的危害十分大，严重了还会导致肩周肌肉和关节活动受限。肩周炎患者中比较多的就是上班族和中老年人。如果日常能够注意肩周炎的预防和保健，是可以降低患病率的。下面，就来看看肩周炎的预防和保健吧！

　　针对肩周炎日常如何预防和保健？1、日常应该注意肩部的防寒保暖，避免肩部受寒。比较寒冷的季节外出，可以选择比较大的披肩，既可以使颈部免受寒、也可以使肩部保暖。除了寒冷的季节，夏季也是预防肩部受寒的主要季节。因为夏季炎热，所以男性会选择光膀子，女性会穿露肩的衣服，如果在空调中没有注意肩部的保暖防寒，很容易导致湿邪入侵。

　　2、日常生活中一定不能少了运动锻炼，因为运动锻炼是预防骨科疾病的最佳手段。要想预防肩周炎，可以通过瑜伽、体操、打球、游泳、跳绳等方式。即便是肩周炎患者，也是可以通过这些运动来改善自身病情。

　　3、如果平时不注意自身的坐姿、站姿、走姿以及睡姿，那么肩周炎就容易找上门来。因此，预防肩周炎要纠正所有不良姿势，并且避免久坐和久站，长时间保持一种体味是不利于预防任何骨科疾病的。

　　4、要想预防肩周炎，也应该有预防颈椎病的意识，同时注意保护腰椎、脊椎等关节，避免意外受伤导致肩周也受累。

　　针对肩周炎日常如何预防和保健？以上便是肩周炎需要注意的预防知识，肩周炎患者也可以通过以上来起到保健的作用。