多运动防治肩周炎

　　很多人因为职业的原因，需要经常坐在那里不动，一坐就是一半天，这样就会患上一些骨科疾病，比如肩周炎。其实肩周炎很好预防，只要大家平时多多走动就可以预防了。具体如何操作我们还是请医生给大家做详细介绍吧!

　　医生表示肩周炎的形成跟人们的坐姿是分不开的，现在大多数工作都是在电脑前，经常会不自觉地凑近电脑，这个时候如果跳出来回头看自己的话，你会发现自己驼背、耸着肩，伸长脖子、目不转睛地盯着电脑。这样的姿势如果保持时间过长的话，就会让你腰酸背痛。这些都是长时间呆在电脑前惹的祸，因此希望大家不要呆在电脑前面太久。

　　电脑屏幕的位置过高过低，过远过近都是会造成头部的姿势不正确的，敲打键盘的时候手肘悬空，肩部的肌肉就会过于紧张。经常这样的话，在班上没什么感觉，等到下班后您就会发现自己的肩颈酸痛，头颈僵直，都不会动了。

　　如何预防肩周炎

　　其实缓解肩周炎的方法很多，对于我们来说，最简单实用的就是“动一动，走一走”。动主要就是动动头，这样是可以预防颈椎炎的。低头停一会，然后向左转动头部，到肩膀处再停留一会，然后再向后转头，再停一会，再向右，再停，最后回到中间。

　　可见平时工作的时候有一个好的姿势是非常重要的，还有就是不要老是坐在那里不动，经常活动活动，这样就不会得肩周炎了。