肩周炎患者能否游泳

　　提起肩周炎大家都不陌生，该疾病的发病率相当高，多出现在五十岁左右的朋友身上，令患者肩部剧烈疼痛，活动受限。得了肩周炎，尽快治疗是非常必要的，与此同时，正确的护理可以进一步巩固治疗效果，帮助患者更快恢复，那么，得了肩周炎可以游泳吗?

　　医生说：肩周炎患者是可以游泳的。

　　游泳是四肢用力克服水的阻力作主动运动的一项体育活动。在游泳过程中，肩关节的活动较多，运动量也较大，因此是肩周炎病人康复的一种极好的运动方法。水的浮力能使运动功能受限的肩关节的活动变得容易一些，所以，对于粘连较为严重的肩周炎冻结期病人，游泳和水中运动是一种较好的治疗方法。

　　每日坚持作一些体育运动，可以使肌肉中的血流通畅，保持良好的关节柔韧度和良好的功能状态。那么，除了游泳，肩周炎患者还可以做哪些运动呢？

　　1、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼，对治疗肩周炎是十分有益的。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。

　　2、下垂摆动练习：躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止，是有效的治疗肩周炎的方法。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。

　　温馨提示：通过上述讲解，是否对你深入认识疾病有所帮助呢。同时需要注意的是，肩周炎的治疗方法多样，选择一定要谨慎，根据患者病情，对症治疗，效果会更好。若你还有哪些疑问需要解答，不妨向我院医生在线咨询。